🌿 Cuando el pelo se cae, el cuerpo habla
¿Se te cae el pelo y no sabés por qué?
El cabello no se cae “porque sí”. Es un reflejo de cómo está tu cuerpo por dentro: tu nivel de estrés, tu digestión, tus hormonas y hasta tu microbiota.
Acá te ayudo a identificar la causa y te cuento qué nutrientes o suplementos pueden acompañarte según tu caso.
1️⃣ Estrés y cortisol alto
Cuando el estrés se vuelve parte del día a día, el cuerpo entra en modo supervivencia. Prioriza funciones vitales y descuida lo que parece “menos urgente”, como el crecimiento capilar.
💊 Qué ayuda:
Ashwagandha o Rhodiola rosea, adaptógenos que ayudan a regular el cortisol y sostener la energía.
Magnesio, clave para descansar mejor y relajar el sistema nervioso.
✨ En Ayurveda, el estrés agota el Ojas, esa energía vital que se traduce en brillo, fortaleza y calma.
2️⃣ Déficit nutricional
El pelo necesita materia prima. Cuando faltan proteínas, hierro, zinc o vitamina C, el folículo se debilita y el ciclo de crecimiento se frena.
💊 Qué ayuda:
Colágeno hidrolizado + vitamina C, que estimulan la síntesis de queratina y colágeno.
MSM (azufre orgánico), que fortalece la fibra capilar.
Hierro y vitamina B12, indispensables si seguís una alimentación vegetariana o vegana.
3️⃣ Cambios hormonales
Después del parto, durante la perimenopausia o con alteraciones tiroideas, es común notar una caída difusa.
💊 Qué ayuda:
Shatavari, planta adaptógena que ayuda a equilibrar estrógenos.
Omega-3 (EPA/DHA), antiinflamatorio natural que mejora la nutrición del cuero cabelludo.
Zinc, que participa en la regulación hormonal y fortalece el folículo.
4️⃣ Resistencia a la insulina o exceso de grasa capilar
Si hay acné, caída tipo androgenética o dificultad para mantener el peso, puede haber un desequilibrio metabólico.
💊 Qué ayuda:
Myo-inositol + cromo, que mejoran la sensibilidad a la insulina.
Astaxantina, antioxidante potente que protege al folículo del estrés oxidativo.
5️⃣ Inflamación y disbiosis intestinal: la causa silenciosa más común
Cuando el intestino está desequilibrado, no absorbe bien los nutrientes que el cabello necesita.Es habitual ver caída acompañada de hinchazón, digestión pesada o piel opaca.
Uno de los desequilibrios más comunes (y muchas veces invisibles) es la carga parasitaria. El consumo frecuente de azúcares, refinados y ultraprocesados puede favorecer el crecimiento de parásitos y microorganismos que alteran la microbiota, generando disbiosis, SIBO o candidiasis.
💊 Qué hacer paso a paso:
Limpiar el terreno. Realizá una desparasitación natural y equilibrá la disbiosis si sospechás de SIBO, candidiasis o parasitosis.
Regenerar. Incorporá probióticos específicos cómo Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum.
Sellar. Completá con L-glutamina + zinc L-carnosina para fortalecer la barrera intestinal.
🌿 Recordá: una microbiota equilibrada es la base de una piel y un cabello saludables.
💫 Si nunca hiciste una limpieza intestinal natural, mi programa Elimina Parásitos puede ser un buen punto de partida.
Está diseñado como recurso seguro y natural para toda la familia (adultos, niños, embarazadas y lactancia) y ayuda a mantener el equilibrio intestinal sin efectos adversos.
✨ En resumen
No existe un suplemento mágico.
La clave está en entender la raíz del desequilibrio y acompañar con nutrición real, descanso y gestión del estrés.
🌸 El cabello fuerte y vital no se construye con productos: se cultiva desde adentro.